>

Երբևէ փախե՞լ եք որևէ փոփոխության հեռանկարից, որը խոստացել է ձախողվել: Պատրաստում եք իրադարձություններ, որտեղ դուք կարող եք ենթարկվել ուրիշների և նրանց քննադատողների ուշադրությանը: Կամ լինել կաթվածահար, երբ բախվում եք անծանոթ իրավիճակի հետ:
Եթե ​​դուք ինքներդ ձեզ ճանաչում եք այս իրավիճակներից մեկում (կամ ավելին), ապա դուք հավանաբար արդեն զգացել եք այս հզոր հույզը, որը կոչվում է վախ: Վախը մի փոքր նման է ձեր վատագույն թշնամուն. Այն չի ցանկանում, որ դուք լավ լինեք: Ընդհակառակը, նա ամեն ինչ անելու է, որ փակված լինի ձեր հարմարավետության գոտում և թույլ չտա ձեզ զարգանալ …
Դա նշանակում է, որ քանի դեռ այնտեղ է, դուք իրականում չեք կարող լինել ինքներդ ձեզ և գիտակցել: Տխուր իրականությունը այդպես չէ: Հանգստացեք, համոզված եղեք, որ կան լուծումներ `ինքներդ ձեզ անջատելու և ձեր կյանքում շատ ավելի քիչ կարևորություն տալու համար:
Այսօրվա հոդվածում ես առաջարկում եմ հայտնաբերել 3 ապացուցված քայլ, որոնք թույլ կտան ձեզ ազատվել ձեր «թշնամուց»: Գնացինք:

 




Քոչարյանի զոհերը

Քայլ 1. Հասկացեք ձեր վախերը




Վախն առաջին հերթին զգացմունք է, որը ծագում է զգուշացնելու ձեզ, որ դուք բախվում եք այն բանի, ինչ ձեր ուղեղը կմեկնաբանի որպես վտանգ, այսինքն `ասեք մի բան, որը, հավանաբար, սխալ է գնում, և որ դուք բացարձակապես ցանկանում եք խուսափել: Ուստի դրա դերն է ձեզ պահել ձեր հարմարավետության գոտում ՝ ձեզ պաշտպանելու ձախողումից և դրան ուղեկցող տառապանքներից:

Ինչ դուք պետք է իմանաք. Վախը պարզապես ձեր մտքի պրոյեկտն է. Այն հաճախ չի համապատասխանում իրականությանը:

Հաջորդ անգամ, երբ դուք վտանգ եք զգում, ես ձեզ հրավիրում եմ վերլուծել, թե ինչ է կատարվում ձեր ներսում. Ի՞նչն է ձեզ վախեցնում: Ի՞նչ եք պատկերացնում, կարող էր պատահել:
Պարզապես պարզելը, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում, կարող է օգնել ձեզ գտնել դրա շուրջ աշխատելու ռազմավարություններ:


Քայլ 2. Հանգստացրեք ձեր վախերը

Ինչպես վերը նշեցինք, վախը կարող է շատ տարածված լինել ՝ ձեր ամբողջ մարմինը (ձեր հույզերի միջոցով) տիրապետելու, բայց նաև ձեր մտքի (դուք գիտեք, թե մենք ինչ ենք ասում. բացասական միտքը գրավում է ուրիշներին):
Հետևաբար ամեն ինչ անելու է ձեզ հնարավորինս հաճախ հիշեցնելու համար, որ կարող է առաջանալ ցանկացած պահի: «Վախից վախը», ի վերջո, կկարգավորվի, և դուք այլևս չեք կարողանա մտածել:

Ինչ դուք պետք է իմանաք. Մարմինը և միտքը սերտորեն կապված են. Եթե ֆիզիկապես վատ եք զգում (և հուզականորեն), ապա դա բարոյապես կզգաք: Լավ այն է, որ այն նաև հակառակ կերպ է գործում:

Հետևաբար ես առաջարկում եմ մտածել այն մեթոդի մասին, որն ձեզ համար լավագույնն է `սթրեսը թեթևացնելու և հիմնական նյութերի վրա կենտրոնանալու համար` յոգա, մեդիտացիա, ստրոլոգիա …
Ձեր մարմնի ուշադրությունը սևեռելով, դուք կօգնեք ձեր մտքին կենտրոնանալ ներկա պահի վրա և առանձնացնել ձեզ ձեր վախերից:


Քայլ 3: Հանգստացրեք ձեր վախերը

Վախն այնքան արատավոր է դարձնում այն, որ հաջողվում է ձեզ շատ լավ համոզել, որ այն վերահսկում է իրավիճակը և թույլ չի տալիս ձեզ դիմակայել ինքներդ ձեզ այլ իրականության հետ, քան ձերը («Ես հավատում եմ, որ կգնա սխալ, այնպես որ դա կլինի »:
Քեզ զգալով հույզերի մի ալիքի մեջ, որը դուք չեք հասկանում, դա ձեզ այլ ճանապարհ չի թողնում, քան փախչել ձեզանից … բաց չթողնելով ձեր կյանքը զարգացնելու և ապրելու բազմաթիվ հնարավորություններ:

Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք. Յուրաքանչյուր վախի հետևում կա անհրաժեշտություն, որն արտահայտվում է, և դա պահանջում է, որ մենք հարգում ենք դրան. Աջակցություն, ազատ զգալ, կատարման …
Այսպիսով, ձեր վախերը մի տեսակ թանկ ցուցանիշ են այն արժեքների համար, որոնք դուք պետք է (վեր) տեղադրեք ձեր կյանքի առանցքում: Սովորելով լսել նրանց, դուք կավարտեք նրանց ավելի քիչ կարևորություն տալը և ձեզ կհաջողվի հայացք նետել: ավելի դրական է այն մասին, թե ինչով ես անցնում:

 

Сообщение 3 քայլ ՝ Ինչպես հաղթահարել վախը появились сначала на Like INFO.


Նյութը պատրաստեց ingablog.ru-ն


от admin

-->