>

Առողջ ապրելակերպի ամենակարևոր բաղադրիչներից մեկը `սննդի մարսելու և սննդանյութերը կլանելու օրգանիզմի առավելագույն հնարավորությունն է: Այսինքն ՝ աղիքն էական դեր է խաղում ընդհանուր առողջության մեջ: Այս 5 մթերքները լավագույնն են ստամոքս-աղիքային տրակտը խթանելու համար:

Չիայի սերմեր․

Այս փոքրիկ սերմերը բնիկ են Մեքսիկայում և Գվատեմալայում և հանդիսանում են սննդանյութերի և հակաօքսիդիչների ֆանտաստիկ աղբյուր, որոնք աջակցում են մարսողական առողջությանը: Նրանք հարուստ են մանրաթելերով (երկու ճաշի գդալ չիայի սերմերը ապահովում են մոտ 10 գրամ մանրաթել), ինչը նպաստում է աղիքներում օգտակար բակտերիաների աճին և վերարտադրությանը, որն էլ իր հերթին նպաստում է առողջ մարսմանը:




Քոչարյանի զոհերը




Ոսկրային արգանակ․

Ոսկրային արգանակը հեշտ և տնտեսական միջոց է մարսողությունը բարելավելու և բորբոքումը նվազեցնելու համար: Այն պատրաստվում է կենդանիների ոսկորները և կապող հյուսվածքը եռացնելով: Արգանակը պարունակում է ժելատին, որը ստացվում է ամինաթթուների գլուտամինից և գլիցինից, որոնք օգնում են մարսել մարսողական համակարգի հեղուկը ` հեշտացնելով սնունդը:

Լակտոյի ֆերմենտացված բանջարեղեն․


Լակտո ֆերմենտացված բանջարեղենը, ներառյալ թթուները և պղպեղը, ուժեղ դետոքսիկատորներ են: Խմորման գործընթացի շնորհիվ այս մթերքները պարունակում են պրոբիոտիկներ, որոնք կօգնեն բարելավել աղիքային միկրոբիումը: «Կիրառական և շրջակա միջավայրի մանրէաբանություն» ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ մրգահյութը պարունակում է մոտ 28 բակտերիալ շտամներ, որոնք կերակրում են օգտակար բակտերիաները աղիքի մեջ:

Մուգ կանաչ բանջարեղեն․


Այն անլուծելի մանրաթելերի գերազանց աղբյուր է, որն օգնում է բարձրացնել աթոռակի ծավալը և արագացնել մարսողական համակարգի անցումը: Տերևավոր կանաչիները մագնեզիումի աղբյուր են `դա կարող է օգնել նվազեցնել փորկապությունը մկանային կծկումների միջոցով: Աղիքների համար առավել ձեռնտու է. Բրյուսելի ծիլերը, սպիտակ կաղամբը, սպանախը և բրոկկոլին:

Սաղմոն․

Այս ճարպային ձուկը հարուստ է օմեգա -3 ճարպաթթուներով, որոնք ունեն հզոր հակաբորբոքային հատկություններ: Դրանք օգնում են նվազեցնել բորբոքային աղիքային հիվանդության և մարսողական այլ խանգարումների հետևանքները:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն

Сообщение 5 առողջարար սնունդ, աղիքների աշխատանքը խթանելու համար появились сначала на ՆՈՐ ԻՆՖՈ.


Նյութը պատրաստեց ingablog.ru-ն


от admin

-->