>

Հետաքրքիր է ասել «բանան» բառը, որը գլորվում է անմիջապես լեզվից: Համեղ պտուղները լի են տարրերով, որոնք մեր օրգանիզմին տալիս են իրենց զարմանալի հատկությունները: Դրանք հագեցած են սննդանյութերով, մանրաթելով, վիտամիններով և բնական շաքարներով, ինչպիսիք են սախարոզան և ֆրուկտոզան: Ահա թե ինչու կարող եք խուսափել բժշկի դիմելուց, եթե սկսեք օրական 2 բանան ուտել:

Բանն ԱՄՆ-ում ամենաշատ սպառվող միրգն է, ամերիկացիներն ավելի շատ բանան են ուտում, քան խնձորն ու նարինջը միասին վերցրած: Ստորև բերված են առողջության հիմնական առավելությունները, որոնք բանանը կարող է Ձեզ տալ:

Էներգիա․ Մարզվելուց առաջ 1-2 բանան Ձեզ կտա բավարար էներգիա մեկ ժամ կամ ավելի: Գլիցեմիկ ածխաջրերի, վիտամինների և հանքանյութերի ցածր մակարդակը բոլորն էլ աջակցում և բարձրացնում են դիմացկունությունը, մինչդեռ կալիումն օգնում է կանխել մկանային սպազմերը:




Քոչարյանի զոհերը





Դեպրեսիա. Դրանք կարող են օգնել հաղթահարել դեպրեսիան, քանի որ դրանք ունեն տրիպտոֆանի բարձր մակարդակ, որը մեր օրգանիզմը վերածում է սերոտոնինի: Սերոտոնինը ուղեղի նյարդահաղորդիչն է, որը մարդկանց ստիպում է հանգիստ, երջանիկ զգալ և բարելավել տրամադրությունը: Այսպիսով, բանանը կարող է օգնել մարդկանց ավելի լավ զգալ և պայքարել դեպրեսիայի դեմ:

Ճնշում․ Բանանն օգնում է իջեցնել արյան ճնշումը և պաշտպանում է ինսուլտից կամ սրտի կաթվածից, քանի որ դրանք քիչ նատրիում են և բարձր կալիում՝ դրանք դարձնելով առողջ պտուղ սրտի համար: Նրանք նաև ունեն բավարար քանակությամբ մանրաթել` աղիքի աշխատանքը խթանելու և փորկապությունից բնական ազատում ապահովելու համար:


Սակավարյունություն․ Դրանք կարող են օգնել սակավարյունություն ունեցող մարդկանց՝ ապահովելով խիստ անհրաժեշտ դիետիկ երկաթ, որը խթանում է կարմիր արյան բջիջները և հեմոգլոբինի արտադրությունը՝ ավելացնելով արյան հոսքը:

Նյարդայնություն կամ PMS․ Երբ Դուք Ձեզ նյարդայնացած եք զգում, կարող եք պարզապես բանան ուտել: Դրանք օգնում են կարգավորել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և հարուստ են B խմբի վիտամիններով, որոնք բնականաբար հանգստացնում են նյարդային համակարգը՝ հանգեցնելով տրամադրության ընդհանուր բարելավմանը:



Այրոց․ Բանանները հագեցած են բնական հակաթթուներով և կարող եք ազատվել այրոցից և թթուների վերադարձից: Ընդամենը մեկ բանան ուտելը կարող է անհապաղ թեթևացնել և նվազեցնել այրոցի ախտանիշները:

Կան շատ այլ օգուտներ, որոնք բանանը կարող է մեզ տալ, բացի վերը նշվածներից: Մի քանի բանան պահեք Ձեր պայուսակի մեջ և կերեք ամբողջ օրվա ընթացքում՝ քաղցը թուլացնելու և Ձեր լավ տրամադրությունն պահպանելու համար:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն

Сообщение Զարմանալի օգուտները, որոնք Դուք կունենաք Ձեր սննդակարգին ամեն օր 2 բանան ավելացնելով появились сначала на ՆՈՐ ԻՆՖՈ.


Նյութը պատրաստեց ingablog.ru-ն


от admin

-->