>

Առավոտները չեք կարողանում անկողնուց վեր կենալ ու մինչև վերջին պահը զարթուցիչը 5 րոպե առա՞ջ եք տալիս։ Մեր հատուկ վարժության շնորհիվ դուք կսովորեք արագ ու հանգիստ արթնանալ։ Դրա համար պետք չէ բարդ վարժություններ անել․ ընդամենը պիտի մերսեք ականջները։

Ինչպես լավացնել ուղեղի աշխատանքը




Քոչարյանի զոհերը

Առաջին վարժություն





Ափերը դրեք ականջներին և ծալեք ականջախեցիները։ Այդպես պահեք մի մի քանի վայրկյան։

Երկրորդ վարժություն

Մատներով բռնեք ականջաբլթակները և դանդաղ ձգեք վերև, ներքև և կողքեր։ Կարևորը՝ շատ ուժեղ չձգեք։


Երրորդ վարժություն

Ափերը դրեք ականջախեցիներին և դանդաղ տրորեք և մերսեք։

Չորրորդ վարժություն

Մատների ծայրերի թեթև շարժումներով մերսեք ականջախեցու առջևի մասը և ականջի արտաքին անցուղին։



Հինգերորդ վարժություն

Ափերը դրեք ականջախեցիներին և մի քանի զսպանակաձև շարժում արեք։ Այս վարժությունը նպաստում է լսողության լավացմանը։

Վեցերորդ վարժություն

Ականջի անցուղիները ծծումբից ազատելու համար պետք է մի քանի պարզ վարժություն անել․ տրորեք ականջի ուռուցիկ մասերը, ներս քաշեք ականջախեցին, դրա առջևի մասը պտտեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ։

Ականջի վարժությունների այս մի քանի րոպեն ձեզ կօգնեն հեշտությամբ արթնանալ և ձեր ուղեղին կստիպեն աշխատել ամբողջ հզորությամբ։

Նյութը պատրաստեց ingablog.ru-ն


от admin

-->