>

Ավելորդ քաշը մեր օրերում իրական գլխացավանք է դարձել: Բոլորը ցանկանում են գեղեցիկ կազմվածք ունենալ և զերծ մնալ ավելորդ կիլոգրամներ կուտակելուց:

Ներկայացնում ենք մի քանի հնարք, որոնք կօգնեն կորցնել ավելորդ քաշը՝ առանց մարզասրահ այցելելու.




Քոչարյանի զոհերը

կծու կերակուր օգտագործեք. կծուն խթանում է նյութափոխանակության աշխատանքը՝ ստիպելով մեծ արագությամբ այրել հավելյալ կալորիաները





մակարոնեղենից հրաժարվեք. այս կերակրատեսակը օրգանիզմում շաքարի պարունակություն է ավելացնում. փոխարենը շագանակագույն բրինձ օգտագործեք


միայնակ մի սնվեք. գտեք ինչ-որ մեկին, ով քննադատորեն կմոտենա սննդի ձեր ընտրությանը և կստիպի առողջ սնունդ օգտագործել

միայն սեղանի շուրջ նստած ժամանակ սնվեք. հեռուստացույցի առջև նստած կամ կողմնակի գործերով զբաղվելու ընթացքում սնվելու դեպքում ի վիճակի չեք լինի զգալ երբ եք հագենում



հրաժարվեք գազավորված ըմպելիքներից. դրանք ասես շաքարով լի տարրաներ լինեն, որոնք որևէ օգուտ չեն տալիս ձեր օրգանիզմին:

Աղբյուր

Նյութը պատրաստեց ingablog.ru-ն


от admin

-->