>

Зачем нужно есть чечевицу? 7 серьезных причин




Քոչարյանի զոհերը




Чечевица – питательная пища, которая помогает при ряде проблем со здоровьем. Fithacker.ru рассказал, почему нужно употреблять чечевицу хотя бы раз в неделю.

Помогает регулировать уровень холестерина. Чечевица содержит клетчатку, которая помогает снизить уровень холестерина в крови, что может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.


Помогает поддерживать здоровье сердца. Чечевица содержит фолиевую кислоту и магний, которые необходимы для работы сердца. Снижение уровня гомоцистеина, который является фактором риска многих сердечных заболеваний. Магний улучшает кровоток, кислород, питательные вещества.

Улучшает обмен веществ. Чечевица содержит клетчатку, которая помогает сбалансировать микрофлору кишечника.

Помогает контролировать уровень сахара в крови. Гликемический индекс пищи влияет на кровь. Чечевица не содержит сахара.


Придает энергию. В чечевице содержится железо, рекомендуется женщинам, особенно во время менструального цикла, при беременности. уровень железа в этот период падает.

Помогает похудеть. По данным Всемирной организации здравоохранения, чечевица занимает первое место в списке здоровых продуктов, потому что она содержит много питательных веществ, включая клетчатку, белок, минералы и витамины.

Содержит большое количество белка. Одна порция чечевицы содержит около 17,8 грамма белка.

Статья подготовлена ​​к публикации 168.am.


от admin

-->