>

Մագնիումն ամենակարևոր հանքանյութերից է, որը մասնակցում է օրգանիզմում տեղի ունեցող բազմաթիվ գործընթացների: Fithacker.ru-ի հաղորդմամբ՝ օրգանիզմում մագնիումի անբավարար քանակը լուրջ խնդիր է, որը կարող է հանգեցնել սրտի առողջության հետ կապված խնդիրների:


Այս հանքանյութը կարևոր է մկանների կծկման, սպիտակուցների սինթեզի, էներգիայի արտադրման, զարկերակային ճնշման, գլյուկոզայի մակարդակի կարգավորման, ոսկորների զարգացման համար:








Քոչարյանի զոհերը

Մագնիումի անբավարար մակարդակի մասին վկայում են հետևյալ նշանները.


  • գլխապտույտ
  • թուլություն, հոգնածություն
  • դիարեա
  • ախորժակի կորուստ
  • սրտխառնոց
  • փսխում:

Եթե մագնիումի մակարդակը շատ ցածր է, կարող են նկատվել արյան ցածր ճնշում, սրտի անոմալ ռիթմ, մկանային ջղաձգումներ, կալցիումի մակարդակի նվազում: Մագնիումի անբավարար մակարդակը կապված է այնպիսի խնդիրների հետ, ինչպիսիք են սիրտ-անոթային հիվանդությունները, օստեոպարոզը, միգրենը և այլն:

Սննդակարգ ներառեք մագնիում պարունակող մթերք, անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք հավելումներ, սակայն բժշկի նշանակմամբ: Մագնիում պարունակում է հետևյալ մթերքը.



  • բրոկոլի
  • գազար
  • եփած կարտոֆիլ
  • սպանախ
  • չամիչ
  • լոբազգիներ
  • խնձոր
  • ավոկադո
  • բանան
  • քեշյու
  • նուշ
  • անյուղ յոգուրտ:

Նյութի աղբյուր՝ blog.168.am

Նյութը պատրաստեց ingablog.ru-ն


от admin

-->