>

Երբ խոսքը վերաբերում է առողջությանը և ֆիթնեսին, շատերը կարծում են, որ իրենց վրա աշխատելը պետք է արվի քրտինքի, արյան և արցունքի միջոցով: Այնուամենայնիվ, դա այդպես չէ: Կարող եք նաև շատ «ծույլ» ձևերով հոգալ Ձեր կազմվածքի մասին:

Համեմունք․




Քոչարյանի զոհերը

Համեմունքները ոչ միայն համեղ են, այլ նաև օգնում են պայքարել ավելորդ քաշի դեմ: Ամսագրերում հրապարակված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մասնակիցները զգալիորեն քիչ են ուտում, եթե կերակուրը հարուստ է համով և բույրով:




Կարգի բերեք պահարանը․


Եթե ​​ցանկանում եք ավելի քիչ խորտիկներ կամ որոշակի սնունդ օգտագործել, ապա դրանք հեռու պահեք Ձեր աչքից: Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, շատ են ուտում, եթե ապրանքի փաթեթավորումը թափանցիկ է:


Ջուր․

Ուսումնասիրությունը, որը ներկայացվել է ամսագրում, պարզվել է, որ մարդիկ, ովքեր ուտելուց առաջ խմում են շուրջ 400 մլ ջուր, 12 շաբաթվա ընթացքում կորցրել են միջինը 4,3 կգ: Դա կարելի է հեշտությամբ բացատրել: Ջուրը նվազեցնում է ախորժակը: Բացի այդ, այն չունի կալորիա, ինչպես սոդան և հյութը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն

Сообщение  Ծույլերի համար նիհարելու երեք կանոն появились сначала на ՆՈՐ ԻՆՖՈ.


от admin

-->