>

Կանաչեղեն․

Կանաչիները, հատկապես սպանախը, իսկական փրկություն են թուլացած իմունային համակարգի համար: Այն պարունակում է կարևոր հակաօքսիդիչ կարատենոիդ, որը պաշտպանում է բջիջները վնասից, նվազեցնում է բորբոքման ռիսկը և մեծացնում օրգանիզմի դիմադրությունը վիրուսների նկատմամբ:

Ճարպոտ ձուկ․




Քոչարյանի զոհերը

Այստեղ կարող ենք ներառել նաև ավոկադոն և ձիթապտղի յուղը, եթե հանկարծ ձուկը չի տեղավորվում Ձեր սննդակարգում: Իմունային համակարգի ամրապնդման հիմնական օգնականն այստեղ օմեգա -3 ճարպաթթուներն են: Դրանք դադարեցնում են բորբոքային պրոցեսները զարգացման հենց սկզբնական փուլերում և պաշտպանում օրգանիզմը վիրուսների և պաթոգեն մանրէների ազդեցությունից:





Ցիտրուս․


Վիտամին C- ն վիրուսային վարակների դեմ պայքարի հիմնական պայքարողներից մեկն է, և որտե՞ղ կարող եք այն գտնել այդպիսի քանակությամբ, եթե ոչ այս պայծառ մրգերի մեջ: Հիմնական բանը հիշելն է, որ սննդանյութերի մեծ մասը պարունակվում է մրգերի կեղևում և սպիտակ «թելերում», որոնք մենք սիրում ենք հեռացնել միջուկից:

Բրոկկոլի․

Բրոկկոլին իրենից ներկայացնում է լիարժեք սնունդ, քանի որ այն օգնում է լուծել շատ խնդիրներ, այդ թվում` ամրապնդելով իմունային համակարգը: Այս բանջարեղենը վիտամինների և հանքանյութերի, հատկապես կալցիումի, մագնեզիումի, ֆոսֆորի և վիտամին C- ի պահեստ է:



Հավի բուլյոն․

Գրիպվ հիվանդներին հավի ապուրվ կերակրելու ավանդույթը բնավ կինեմատոգրաֆիկ դրոշմ չէ, այլ իմունային համակարգը ուժեղացնելու կամ մրսածության ախտանիշները թեթևացնելու շատ արդյունավետ միջոց (եթե հիվանդ եք): Փաստն այն է, որ թռչնի միսը պարունակում է տպավորիչ դոզայով վիտամին B6, որը մասնակցում է օրգանիզմի բազմաթիվ քիմիական գործընթացներում: Ի թիվս այլ բաների, այն նպաստում է կարմիր արյան բջիջների ձևավորմանը և պաշտպանում է բջիջները վնասներից:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն

Сообщение 5 մատչելի սնունդ՝ իմունային համակարգի ամրապնդման համար появились сначала на ՆՈՐ ԻՆՖՈ.


от admin

-->