>

Մեզանից ո՞վ չի ցանկանում ունենալ առողջ օրգանիզմ, հավասարակշռված հորմոններ և փայլուն մաշկ: Վստահ եմ, որ բոլորը անկասկած կպատասխանեն այո: Ուզենք, թե չուզենք, մեր հորմոնները վերահսկում են տրամադրությունը, մարսողությունը, էներգիան, լիբիդոն և մաշկի տեսքը:

Եթե ​​մենք չօգտագործենք անհրաժեշտ սննդանյութերը, ապա օրգանիզմը չի կարող պատշաճ կերպով հորմոններ արտադրել և պահպանել հավասարակշռությունը: Եվ մարդուն պարզապես անհրաժեշտ է ածխաջրերի, ճարպերի և սպիտակուցների հավասարակշռություն:

Ճարպը հորմոնալ հավասարակշռության համար ամենակարևոր տարրերից մեկն է: Վերջին տարիներին մեզ հաճախ ասում էին, որ ճարպը վատ նշան է և այն բարձրացնում է խոլեստերինը: Բայց սա վտանգավոր սուտ է: Առողջ ճարպերը օրգանիզմի համար անհրաժեշտ են հորմոնալ մակարդակի ճիշտ պահպանման համար:

loading...


Ահա թե ինչու. Հորմոնները օրգանիզմում արտադրվում են որոշակի ճարպաթթուների և խոլեստերինի միջոցով: Եվ եթե մենք անտեսում ենք դրանց օգտագործումը, ապա հորմոնալ խնդիրներ են առաջանում: Մեր մարմնին անհրաժեշտ են որոշակի ճարպեր՝ բջիջները վերականգնելու և հորմոնները կայունացնելու համար: Սա հատկապես կարևոր է կանանց վերարտադրողական համակարգի համար:


Այսպիսով, ինչպե՞ս ճիշտ սնվել՝ հորմոնալ հավասարակշռությունը պահպանելու համար:





Անհրաժեշտ են մաքուր սպիտակուցներով, առողջ ճարպերով կերակուրներ՝ հորմոնները պաշտպանելու համար: Հակաօքսիդիչներով հարուստ բանջարեղենը և բուժիչ խոտաբույսերն ու համեմունքները կօգնեն նաև Ձեր օրգանիզմին:

Մաքուր սպիտակուցը հայտնաբերվել է.

  • Ընկույզ,
  • Լոբի,
  • Ոսպ,
  • Հավեր ու հնդկահավեր, նաև տավարի մսի մեջ:
  • Ձու,
  • Ձուկ։

Հորմոնները հավասարակշռելու համար անհրաժեշտ ճարպերը.


Կոկոսի յուղ (և այս նյութից պատրաստված բոլոր ապրանքները): Այն պարունակում է լաուրաթթու, որը չափազանց օգտակար է մաշկի և հորմոնների արտադրության համար: Բացի այդ, կոկոսի յուղը ոչնչացնում է օրգանիզմի վնասակար բակտերիաները և վիրուսները, էներգիայի հիանալի աղբյուր է, հեշտությամբ կլանվում և արագացնում է նյութափոխանակությունը:

Բուսական ճարպեր․ Դրանք ապահովում են ճարպով լուծվող A, D, E և K2 վիտամինների հարուստ աղբյուր: Այս սննդանյութերը հորմոնների արտադրության հիմնական կառուցվածքներն են: Բուսական ճարպերն ապահովում են բավարար քանակությամբ կարճ և միջնաժամկետ ճարպաթթուներ, որոնք աջակցում են իմունային ֆունկցիային, բարձրացնում նյութափոխանակությունը և ունեն մանրէազերծող հատկություններ: Նրանք պայքարում են օրգանիզմի վնասակար բակտերիաների և վիրուսների դեմ:



Ձվի դեղնուցներ․ Շատ հարուստ են վիտամիններով և հանքանյութերով, ներառյալ` A, D, E, B2, B6, B9, երկաթ, կալցիում, ֆոսֆոր, կալիում, խոլին: Այս նյութերը նաև նպաստում են վերարտադրողական առողջությանը, հորմոնալ հավասարակշռությանը և առողջ մաշկին: Ձվի դեղնուց պարունակվող քոլինն ու յոդը շատ կարևոր են վահանաձև գեղձի հորմոնների համար:

Ընկույզներ և սերմեր․ Բողբոջված սերմեր և ընկույզներ, ձիթապտուղ և ձիթապտղի յուղեր, կտավատի յուղ, խմորված կաթնամթերք:

Հակաօքսիդիչներով հարուստ բանջարեղեն․

  • Ընտրեք մուգ կանաչ բանջարեղեն՝ բրոկկոլի, սպանախ, կանաչի, կաղամբ, վարունգ, սպանախ և այլն:
  • Ուշադրություն դարձրեք վառ գունավոր բանջարեղենի` կանաչ, կարմիր, դեղին և նարնջագույն բուլղարական պղպեղներին, կարմիր կաղամբին, կարմիր/սպիտակ սոխին, լոլիկին և գազարին:
  • Մի մոռացեք օսլա պարունակող բանջարեղենի մասին` քաղցր կարտոֆիլ, կարտոֆիլ, բազուկ, արտիճուկ, շաղգամ:

Բուժիչ համեմունքներ և խոտաբույսեր․

  • Դարչին,
  • Քրքում,
  • Պղպեղ,
  • Սխտոր,
  • Կոճապղպեղ։

Եթե ​​Ձեր օրգանիզմը ստանում է անհրաժեշտ սննդանյութերը հորմոնները հավասարակշռելու համար, դա միշտ էլ նորմալ կլինի: Ձեր մաշկը կփայլի, իսկ տրամադրությունը միշտ բարձր կլինի: Մեր օրգանիզմն ունի հավասարակշռություն պահպանելու եզակի հատկություն, անհրաժեշտ է միայն ձեռք բերել ճիշտ նյութեր:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ ՆՈՐ ԻՆՖՈ-ն

Сообщение Մթերքներ, որոնք հավասարակշռում են հորմոնները և մաշկը դարձնում են ավելի առողջ появились сначала на ՆՈՐ ԻՆՖՈ.


add
loading...
.

от admin