Սիրո՞ւմ եք արևածաղկի սերմեր. կարդացեք սա — ingablog

Արևածաղկի սերմեր շատերն են սիրում։ Budetezdorovy.ru կայքը գրում է, որ շատերն են այն օգտագործում հաճույքի համար՝ առանց պատկերացնելու, թե ինչ օգտակար հատկություններ ունի այն։ Դրանք պարունակում են ճարպաթթուներ, վիտամիններ և հանքանյութեր։ Միևնույն ժամանակ, հարկավոր է չափավոր օգտագործել արևածաղիկը, քանի որ այն բավական շատ կալորիաներ է պարունակում։


1. Էներգիա է հաղորդում։ 100 գրամ արևածաղկի սերմը 584 կալորիա է պարունակում։ Այն հակաօքսիդանտներ, հանքանյութեր և վիտամիններ է պարունակում, ինչպես նաև՝ սննդարար նյութեր, որոնք շատ օգտակար են առողջության համար։

2. Արևածաղկի սերմերը ճարպաթթուներ են պարունակում, որոնք օրգանիզմին օգնում են ազատվել «վատ խոլեստերինից»։



3. Արևածաղկի սերմերը մեծ քանակով սպիտակուցներ և ամինաթթուներ են պարունակում։Արևածաղկի 100 գրամ սերմերը պարունակում են 21 գրամ սպիտակուց։


4. 100 գրամ արևածաղկի սերմը 25.17 գրամ վիտամին E է պարունակում։

5. Արևածաղկի սերմերը B խմբի վիտամինների լավագույն աղբյուրն են։

6. Արևածաղիկը պարունակում է նաև կալցիում, ցինկ, մագնեզիում և այլ հանքանյութեր, որոնք հարկավոր են օրգանիզմին։

Կարող եք ամեն օր արևածաղկի սերմեր օգտագործել, բայց օրական չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 50 գրամը։

 Flower seeds are loved by many. Budetezdorovy.ru website writes that many people use it for fun without realizing what useful properties it has. They contain fatty acids, vitamins and minerals. At the same time, it is necessary to use cranberries in moderation, as it contains a lot of calories.

1. Gives energy. 100 grams of sunflower seeds contain 584 calories. It contains antioxidants, minerals, vitamins, as well as nutrients, which are very useful for health.


2. Rosehip seeds contain fatty acids, which help the body get rid of «bad cholesterol».

3. Sunflower seeds contain a large amount of protein և amino acids. 100 grams of sunflower seeds contain 21 grams of protein.


4. 100 grams of sunflower seeds contain 25.17 grams of vitamin E.


5. Flower seeds are the best source of B vitamins.

6. Rosehip contains calcium, zinc, magnesium and other minerals that the body needs.

You can use sunflower seeds every day, but the daily dose should not exceed 50 grams.

от admin