Эта 4-Секундная Тренировка, ДА ДА 4 СЕКУНДЫ, Поможет Вам Очень Быстро Избавиться От Жира На Животе И Урегулировать Сердечно-Сосудистые Заболевания. Результат Впечатляет — ingablog

Эта 4-Секундная Тренировка, ДА ДА 4 СЕКУНДЫ, Поможет Вам Очень Быстро Избавиться От Жира На Животе И Урегулировать Сердечно-Сосудистые Заболевания. Результат Впечатляет



В последние годы все более популярными становятся короткие, но высокоинтенсивные тренировки. Кажется, что все время появляются все более и более короткие процедуры, которые могут дать вам невероятные результаты. Но новый режим тренировок просто поражает своей краткостью и пользой, особенно если вы подолгу сидите в течение дня.Познакомьтесь с четырехсекундной тренировкой. (Да, вы правильно прочитали. 4 секунды.) Даже если они не обнаружены, смотрите секретное видео о том, как сжечь жир без диет и упражнений.


В новом исследовании две группы участников попросили сидеть в течение восьми часов, покидая рабочее место только для того, чтобы пообедать и сходить в туалет. Но кроме того, участники одной группы сделали пять 4-секундных рывков (с перерывами) на специализированной беговой дорожке, прежде чем вернуться в сидячее положение. В течение дня они выполняли упражнения в общей сложности 160 секунд.Утром после теста исследователи обнаружили, что у группы, которая выполняла короткое «упражнение», был более низкий уровень триглицеридов в крови по сравнению с их сверстниками, ведущими малоподвижный образ жизни. сжигал больше жира в течение следующих шести часов.



Триглицериды являются ключевыми показателями здоровья сердца, поэтому важно поддерживать их как можно ниже. В целом, их уровни триглицеридов остались на 30% ниже.Хотя авторы исследования быстро добавляют, что их работа далека от окончательной и что исследование было небольшим и краткосрочным, оно показывает, что даже вставая с дивана 2-на 3 секунды несколько раз в течение дня, это может иметь огромное значение.

от admin