Начните есть два яйца в день, и вот изменения, которые произойдут в вашем теле

Куриные яйца – очень полезная еда.

Если вы едите куриные яйца на завтрак утром, это дает много энергии и калорий, что помогает избавиться от лишнего жира.
Яйца богаты витамином D, который укрепляет зубы и кости.
Употребляя два яйца в день, организм получает необходимое количество фосфолипидов, улучшающих память.

Яйца замедляют процесс старения, а также предотвращают появление морщин. Употребление двух яиц в день помогает женщинам забеременеть;

витамины очень важны, когда дело доходит до половых гормонов. Наличие витамина В9 снижает риск умственной отсталости.

Яйца богаты лютеином, который отвечает за хорошее зрение.

Яйцо защищает волосы, печень и кожу. Фосфолипиды в яйцах стимулируют выведение токсинов из печени, а витамин В12 и биотин жизненно важны для кожи и волос.

Употребление двух яиц в день снижает риск заболевания раком молочной железы у женщин, и это связано с тем, что холин уменьшает возникновение злокачественных новообразований в организме.

Яйца полезны для сердечно-сосудистой системы. Поскольку в яйце содержится большое количество омега-3, оно снижает количество триглицеридов в крови, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.