Մի քանի կարևոր բան, որ պետք է անել առավոտյան բարեհաջող ու հաճելի օր ունենալու համար․․․ — ingablog

Несколько важных дел, которые нужно сделать утром, чтобы провести благоприятный и приятный день…
Несколько важных дел, которые нужно сделать утром, чтобы провести благоприятный и приятный день…Жизнь каждого из нас
насыщена событиями и делами, но каждому из нас не хватает времени. Как часто вы думали
о том, чтобы сделать что-то новое, но в результате откладывали это под веским предлогом, что у вас нет времени?


Мне не нужно было становиться английским ученым, чтобы сделать для себя маленькое открытие; лучшее
время для того, чтобы сделать что-то новое — раннее утро. Ниже приведены некоторые вещи, которые нужно сделать рано утром, чтобы
сделать это действительно хорошо…

Небольшое предисловие:

Первое условие для того, чтобы проснуться «с правой ноги» — приятно
вставать с постели. В моем случае эта «приятность» — хороший завтрак. правильную мотивацию
никто не отменял.Есть план. это первый шаг к успеху во всех начинаниях.Составьте
список вещей, которые вы любите больше всего, которые могут заставить вас проснуться на час раньше, чем обычно.

А теперь более подробно…


Просыпайся правильно.

Поставьте будильник в самый дальний угол комнаты. в этом случае, чтобы его выключить, нужно будет
встать с кровати и сделать 10-15 шагов. Это полдела, сразу после пробуждения выпейте стакан воды, а лучше
два. Вода помогает разжижать кровь, поэтому она быстрее циркулирует по телу, а значит
, вы быстрее просыпаетесь. Бонус: он также ускоряет обмен веществ, что означает, что вы
можете сбросить несколько лишних килограммов.

Бонус 2: добавьте в воду по ложке сока лимона и имбиря. так что ваш сверхбыстрый метаболизм
не будет…

Пошевеливайся!

Движение — это жизнь… если вы уже встаете раньше обычного, используйте это время с пользой для
здоровья. Физическая активность должна быть на улице. лучший вариант — 20 минут медленно бегать или для начала быстрой
ходьбой.

Большой бонус.

солнечный свет способствует выработке витамина D, который, в свою очередь, помогает нашему организму усваивать такие ценные
витамины, как кальций и железо. Прогулка на солнце может защитить от набора лишних килограммов
, утверждают ученые. По словам исследователей, воздействие ультрафиолета может
способствовать высвобождению белка, который замедляет развитие ожирения и диабета 2 типа.


Ну а если вы все-таки решили отдать предпочтение домашним упражнениям, то, во что бы то ни стало, приоткройте шторы
. впустите солнечный свет в свою комнату и в свою жизнь.Обратите внимание: ваша утренняя
тренировка не направлена ​​на похудение или наращивание больших мышц. вы тренируетесь, чтобы зарядиться энергией
на весь день.

Советы…

Этот закон был моим любимым: если раньше, когда вы поздно просыпались и едва успевали положить в
рот кусок хлеба с сыром, выходя из дома, то теперь у вас есть время приготовить настоящий завтрак
. витамины, углеводы и белок, чтобы утолить чувство голода перед
обедом.

Тем более что во время утренних тренировок мы теряем значительное количество энергии. Большинство диетологов считают
, что на завтрак необходимо употреблять каши, дающие нам энергию на долгое время, молочные продукты,
богатые белками, фрукты, содержащие много витаминов.

Бонус:

На завтрак рекомендуется есть мед, который также является источником энергии и дает хорошее настроение
и силы для работы в течение дня.

от admin

You missed

Приготовьте этот простой напиток, который совершенно безопасен, улучшает состояние организма, помогая выводить токсины из печени. Когда печень перегружена, это сразу чувствуется. Основные симптомы: слабость Энергетический ресурс головокружение изжога боль в правом ребре проблемы с пищеварением кожная сыпь Приготовьте этот простой напиток, который совершенно безопасен, улучшает состояние организма, способствует выводу токсинов из организма. Кроме того, напиток получается ароматным и освежающим. Ингредиенты. горсть свежих листьев шпината 1 лимонный сок 1 апельсиновый сок 1 литр воды 3 куб.см. медовый Способ приготовления: Налейте воду в глубокий дуршлаг и нагрейте ее. Добавьте листья мяты и готовьте 5 минут на медленном огне. Снимите с огня и дайте остыть до комнатной температуры. Добавить апельсиновый и лимонный сок, мед, хорошо перемешать. Мы нюхаем и пьем. Этот напиток также помогает при тошноте и воздействует на желудочно-кишечный тракт. Употребляйте 1 стакан напитка в день, который запустит в организме процессы очистки печени.