>

Ասում են՝ երբ մարդը ցանկանում է դիետա պահել, նրա մոտ ուտելու ցանկությունն ավելի է մեծանում, քանի որ նրա գլխում անընդհատ պտտվում են այն մտքերը, թե ինչ կարող է ուտել, ինչ՝ ոչ։ Հենց այդ պատճառով էլ այսօր առաջարկում ենք ձեզ մի քանի ուտելիք, որոնք առանց մտածելու կարող եք ուտել այնքան, որքան ցանկանում եք։

Image result for vegetables and fruits

Ճիշտ է, չկա որևէ սննդամթերք, որը զրո կալորիա ունենա, բայց այս ցանկում ներառվածների կալորիականությունն այնքան փոքր է, որ դրանք չարաշահելը գրեթե անհնար է։ Բացի այդ՝ նշված ուտելիքները բացառապես առողջ սննդամթերք են՝ առանց ավելորդ ճարպերի և հավելումների։

Եթե ձեր նախաճաշի, ճաշի և ընթրիքի մեջ գերակշռեն հետևյալները, ապա վստահ եղեք, որ քիչ-քիչ կազատվեք ձեր ավելորդ քաշից։ Իսկ ճաշերի արանքում ընկած ժամանակահատվածում չիփս, կրեկերներ կամ նմանատիպ այլ խորտիկների փոխարեն կերեք նշված ուտելիքներից, ընդ որում՝ թարմ կամ շոգեխաշած վիճակում։




Քոչարյանի զոհերը

Նեխուր


celery.jpg





Լոլիկ

tomatoes.jpg

Վարունգ

Image result for cucumber


Կանտալուպ տեսակի սեխ

cantaloupe.jpg

Ծաղկակաղամբ

Image result for Cauliflower

Թուրինջ



Image result for grapefruit

Հազար

Image result for lettuce

Բրոկոլի

Ելակ

Աղբյուր

Նյութը պատրաստեց ingablog.ru-ն


от admin

-->