>

Սնունդ, որը մաքրում է աղիների կղանքային ճարպը, այդպիսով նվազեցնում է քաշը, կարգավորում է ստամոքսի թթվայնությունը: Այս «վիտամինային աղցանի» հիմնական բաղադրիչը բանջարեղենն է, որն օրգանիզմը հարստացնում է բջջանյութով և պեկտինով հարուստ վիտամիններով ու հանքանյութերով:




Քոչարյանի զոհերը

Այս առողջ սնունդը նպաստում է աղիների արդյունավետ մաքրմանը: Հետևաբար, կղանքային ճարպի մաքրման արդյունքում քաշն էլ է նվազում:





Բաղադրիչները՝

  • Կաղամբ, Բազուկ
  • Գազար, Կիտրոնի հյութ
  • Յուղ, Մուգ տերևներով բանջարեղեն


Պատրաստումը՝

Քերել կաղամբը, բազուկը և գազարը 3 : 1 : 1 հարաբերակցությամբ:

Ավելացրեք կանաչի՝ ըստ ճաշակի (սամիթ, մաղադանոս, նեխուր): Կարելի է սխտոր ավելացնել:



Մի քիչ բուսական յուղ ավելացրեք (նախընտրելի է՝ ձիթապտղի կամ կտավատի):

Աղցանին աղ ավելացնել պետք չէ: Եթե չեք կարողանում հրաժարավել աղից, սոյայի սոուս օգտագործեք, որը աղ է ներառում և ուժեղացնում է ուտելիքի համը, ունի բարձր սննդային արժեք, չի վնասում առողջությանը:

Աղբյուր

Նյութը պատրաստեց ingablog.ru-ն


от admin

-->