>

Շատերը կարծում են, կատարյալ քաշը դա այն է, որը ունեցել են 18 տարեկանում: Ցանկալի է այն պահպանել  ողջ կյանքում:


Սակայն եթե դրանից հետո 20 – 30 տարվա ընթացում չի ստացվել պահպանել այդ քաշը,  ապա հարկ չկա ձգտել դրան վերադառնալ, քանի որ   յուրաքանչյուր 10 տարի օրգանիզմի էներգածախսերը  նվազում եմ մոտ 10%-ով և համապատասխանաբար  յուրաքանչյուր 10 տարվա ընթացքում մենք   ավելացնում ենք մոտ  5-7 կգ քաշ:









Ավելորդ քաշից պետք է ազատվել խնամքով, ոչ կտրուկ, օրգանիզմը սթրեսի չենթարկելու համար: Ստորև բերված աղյուսակում ներկայացվում է հասակը և դրան համապատասխան քաշը:

Հասակ (սմ) Քաշ (կգ)
147 44-49
150 45-50
152 46-51
155 47-53
157 49-54
160 50-56
162 51-57
165 53-59
168 55-61
170 56-63
173 58-65
175 60-67
178 62-69
180 64-71
183 66-72

 



Աղբյուր

Նյութը պատրաստեց ingablog.ru-ն


от admin

-->