>

Շատերը նիհարելու համար գրեթե սովամահ են լինում, սակայն մի բան  պետք է լավ իմանալ, որ  արագ նիհարելուն նպաստում է արագ նյութափոխանակությունը:

Եթե ցանկանում եք նիհարել ջուրը խմեք հետևյալ գրաֆիկով: Գրանցեք, պահեք աչքի առաջ և  հետևեք այս գրաֆիկին:









8:00  Երկու բաժակ տաք  ջուր կիտրոնով քաղցած վիճակում: Սա օրվա հիանալի սկիզբ է: Նախաճաշել կարելի է  ջուրը խմելուց կես ժամ անց:

11:00  Մեկ բաժակ ջուր սենյակային ջերմաստիճանի:  Այս ժամին ջուր խմելով  ուտելու ցանկությունը նվազում է և ճաշին  ուտում եք  սովորական չափաբաժնի կեսը:


13:00 Մեկ բաժակ տաք ջուր՝  ուտելուց կես ժամ առաջ և մեկ բաժակ ջուր՝ ճաշին:

16:00  Կես լիտր սենյակային ջերմաստիճանի ջուր: Շատերը ճաշի և ընթրիքի միջև ընկած ժամանակահատվածում ուտում են մրգեր, շոկոլադ, չիպս, այնինչ պետք է  ջուր խմել, եթե ցանկանում եք նիհարել:



20:00 Մեկ բաժակ տաք ջուր:  Կարելի է ջրին ավելացնել  կիտրոն կամ քիչ քանակությամբ մեղր:

Այս գրաֆիկը ոչ միայն լավացնում է ինքնազգացողությունը, այլ նաև օգնում է ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից և ճարպերից:

Աղբյուր

Նյութը պատրաստեց ingablog.ru-ն


от admin

-->