loading...

Գինեսի ռեկորնդերի գրքում գրանցված վիրաբույժը պատմել է, թե ինչ է պետք ուտել երկար ապրելու համար

Աշխարհի ամենահայտնի վիրաբույժներից մեկը՝ Ֆյոդր Գրիգորևիչ Ուգլովը` ապրել է 103 տարի։ Նա ուներ «կյանքի յուրաքանչյուր իրավիճակի համար նախատեսված դիետա» և շատ խիստ հետևում էր դրան։

Պրոֆեսոր Ուգլովը Գինեսի ռեկորդների գրքում է գրանցվել որպես ամենատարեց վիրաբույժը Եվրոպայում։

Ահա նրա խորհուրդները, թե ինչպես ունենալ ամուր առողջություն և երկար ապրել․

1. Շարժումների անբավարարությունը առողջության ամենագլխավոր թշնամին է։ Ավելի շատ պետք է շարժվեք և ավելի շատ մտածեք։


loading...



2. Պետք է վերջնական հրաժարվել ծխախոտից և ալկոհոլից։

3. Սնվելու սահմանափակումը՝ հարկավոր է կանխել ճարպակալումը։

4. Օրվա մեջ նվազագունը 7 ժամյա քուն։

Ահա պրոֆեսոր Ուգլովի դիետան, որը մաքրում է օրգանիզմը․

Այն օգնում է նվազեցնել քաշը և մաքրել մարմինը։ Վիրաբույժի խոսքով, կարևոր է ոչ միայն սնունդը, այլ այն ընդունելու ժամը։

Ահա, թե ինչ է նա խորհուրդ տալիս օգտագործել առողջ լինելու և օրգանիզմը մաքրելու համար։

1. Առավոտյան․


մեկ բաժակ սև թեյ կամ բնական սուրճ առանց շաքար,
այնուհետև կերեք եփած ձու, պինդ դեղնուցով և 8 սալորաչիր։ Սալորաչիրը հարկավոր է նախապես երեկոյան դնել ջրի մեջ։
2. Ճաշին․

200 գրամ եփած հավի միս կամ խոզի (առանց յուղ), կամ ձուկ,
նարինջ,
100 գրամ թարմ կամ եփած կաղամբ, որը կարող եք փոխարինել գազարով։
3. Սնունդը ընդունելու միջև եղած հատվածում կարող եք ուտել 30 գրամ կոշտ պանիր, խնձոր կամ նարինջ։

4. Ընթրիքին․

մեկ բաժակ կեֆիր կամ թթու կաթ։
Դիետան պետք է շարունակվի 10 օր, որից հետո դուք կտեսնեք հրաշալի արդյունքները։

Facebook Comments
loading...