Վիտամիններով հարուստ ու շատ օգտակար աղցան «Գարուն». պատրաստվում է մի քանի րոպեում, բայց անչափ օգտակար է մազերի, մաշկի, ոսկորների համար — ingablog

Գարնանը  հատկապես պետք է վիտամինային սնունդ ընդունել: Այդ առումով աղցանները հիանալի տարբերակ են:  Գազարով պատրաստվող աղցանները շատ օգտակար են, հարուստ են վիտամիններով ու նաև շատ համեղ են:


Ստորև առաջարկվում է գազարով և կաթնաշոռով պարաստվող աղցանի  բաղադրատոմս: Այս աղցանը  հարուստ է վիտամիններով:  Գազարը հարուստ է նաև կարոտինով, որը շատ օգտակար է մազերի և մաշկի համար:

Կաթաշոռը հարուստ է կալցիումով և ֆոսֆորով,  որոնք ամրացնում են ոսկորները:  Դրանց համատեղ օգտագործման արդյունքում ստացվում է ցածր կալորիականությամբ և համեղ աղցան:


Բաղադրիչներ

Գազար 150 գ

Կաթնաշոռ 150 գ

Կանաչի 20 գ

Կանաչ սոխ  ըստ ճաշակի


Բուսայուղ (ցանկալի է ձիթապտղի յուղ) 1 ճաշի գդալ

Աղ, պղպեղ ըստ ճաշակի

Աղցանը կարելի է համեմել նաև  մայոնեզով կամ թթվասերով, ձիթայուղը կարելի է փոխարինել  քունջութի յուղով: Կարելի է ավելացնել նաև  մանրացված ընկույզ:   Մի խոսքով կարելի է իմպրովիզ անել և աղցանի համը դարձնել քիմքին հաճելի:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց՝ Goodinfoն

Նյութը պատրաստեց ingablog.ru-ն

от admin