Ինչպե՞ս դիմանալ այս անտանելի շոգերին, ի՞նչ ուտել, ի՞նչ չուտել և որքա՞ն ջուր ըմպել․ կարևոր խորհուրդներ — ingablog

Արդեն տևական ժամանակ է, ինչ Հայաստանում սկսել են շոգերը։ Բնականաբար, ոչ բոլորն են հեշտությամբ տանում այս անսովոր եղանակը, ուստի հարկավոր է միջոցներ ձեռնարկել՝ օրգանիզմի վիճակը հնարավորինս թեթևացնելու համար։


Օրգանիզմն առողջ պահելու առաջին կարևոր պայմանը ջուրն է։ Օրական ըմպեք առնվազն 6-8 բաժակ ջուր։ Բանն այն է, որ ի տարբերություն ցուրտ եղանակի, ամռանն օրգանիզմին ավելի շատ ջուր է հարկավոր, որպեսզի կարողանա կարգավորել ներքին ջերմաստիճանն ու հովացնել մարմինը։


Image result for water drinking

Մթերքների ընտրությունը ևս պակաս կարևոր չէ։ Խուսափեք այնպիսի ուտելիքներ օգտագործելուց, որոնք չափազանց հարուստ են շաքարով, ճարպերով և մանրաթելերով, քանի որ դրանք միմիայն ավելի կբարձրացնել մարմնի ջերմաստիճանը։ Փոխարենը շատ մրգեր և բանջարեղեն կերեք, հատկապես նրանք, որոնք ջրով հարուստ են։ Օրինակ՝ ելակ, վարունգ, նեխուր, դդմիկ, հազարի տերևներ, սեխ, ձմերուկ և այլն։

Image result for strawberries


Բավականաչափ քնելն էլ պակաս կարևոր չէ։ Քնելուց որոշ ժամանակ առաջ խմեք ջուր։ Ոմանք երեկոյան խուսափում են հեղուկներ օգտագործելուց, որպեսզի գիշերը ստիպված չլինեն արթնանալու և զուգարան գնալու։ Բայց հիշեք, որ ծարավի զգացումը ևս կարող է ձեզ արթնացնել ու թույլ չտալ հանգիստ քնել։ Ուստի երբեք մի մոռացեք ջուր ըմպելու մասին։

Նյութը պատրաստեց ingablog.ru-ն

от admin

You missed

Приготовьте этот простой напиток, который совершенно безопасен, улучшает состояние организма, помогая выводить токсины из печени. Когда печень перегружена, это сразу чувствуется. Основные симптомы: слабость Энергетический ресурс головокружение изжога боль в правом ребре проблемы с пищеварением кожная сыпь Приготовьте этот простой напиток, который совершенно безопасен, улучшает состояние организма, способствует выводу токсинов из организма. Кроме того, напиток получается ароматным и освежающим. Ингредиенты. горсть свежих листьев шпината 1 лимонный сок 1 апельсиновый сок 1 литр воды 3 куб.см. медовый Способ приготовления: Налейте воду в глубокий дуршлаг и нагрейте ее. Добавьте листья мяты и готовьте 5 минут на медленном огне. Снимите с огня и дайте остыть до комнатной температуры. Добавить апельсиновый и лимонный сок, мед, хорошо перемешать. Мы нюхаем и пьем. Этот напиток также помогает при тошноте и воздействует на желудочно-кишечный тракт. Употребляйте 1 стакан напитка в день, который запустит в организме процессы очистки печени.