>

Մենք սկսում ենք մեր օրը նախաճաշից և մեր ամբողջ օրվա էներգիան կախված է հենց դրանից։ Կարևոր է ունենալ առողջ և լավ նախաճաշ, որպեսզի շարունակեք լինել էներգիայով լի ամբողջ օրվա ընթացքում։Նախաճաշը պետք է լի լինի կյանքի համար կարևոր վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք պետք է արագացնեն օրգանիզմի նյութափոխանակությունը։




Քոչարյանի զոհերը

Ձեզ ենք ներկայացնում օգտակար նախաճաշ, որը խորհուրդ են տալիս դիետոլոգները։Այս բաղադրատոմսը վերացնում է փորկապությունը, օգնում է այրել ճարպերը և կալորիաները և կարգավորում քաշը։ Դա կարող եք ազատվել 3-5 կգ ավելորդ քաշից, եթե օգտագործեք այս բաղադրատոմսը որպես նախաճաշ 30 օր։ Այս նախաճաշը շատ օգտակար է ձեր մազերի, մաշկի և եղունգների համար։ Բացի դա, այն երիտասարդացնում է մաշկը։




Բաղադրիչներ որոնք անհրաժեշտ են

  • վարսակի փաթիլնր— 2 ճաշի գդալ,
  • անյուղ յոգուրտ — 1 բաժակ,
  • կակաոյի փոշի — 1 թեյի գդալ,
  • մանրացրած կտավատի սերմեր— 1 թեյի գդալ,
  • սալոր– 5-7 հատ (թարմ)։


Պատրաստումը


  1. Այս նախաճաշը պետք է պատրատեք երեկոյան, քնելուց առաջ և առավոտյան։
  2. Լցրեք սալորները 100 մլ․ տաք ջրի մեջ։
  3. Թողեք 10 րոպե։
  4. Ուրիշ ամանի մեջ խառնեք վարսակի փաթիլները, կակաոն և կտավատի սերմերը։
  5. Այնուհետև լցրեք վրան անյուղ յոգուրտը և լավ խառնեք։
  6. Այժմ կտրեք թաթախված սալորները մանր կտորների և ավելացրեք դրանք խառնուրդին։
  7. Բլենդերի օգնությամբ խառնեք բոլոր բաղադրիչները։
  8. Պահպանեք սառցեխցիկում։
  9. Առավոտյան, վայելեք հիասքանչ նախաճաշը։

Դուք կնկատեք դրական արդյունքները առաջին շաբաթվանից հետո։

աղբյուր

Сообщение Մաքրեք Ձեր օրգանիզմը տոքսիներից և ազատվեք ամսեկան 5 կիլոգրամից появились сначала на ՆՈՐ ԻՆՖՈ.


Նյութը պատրաստեց ingablog.ru-ն


от admin

-->