>


Հաճախ փորի ավելորդ քաշը կանանց մարմնի ամենախնդրահարույց տարածքն է հանդիսանում: Մարմնի կազմության, հորմոնալ խանգարումների, առանձնահատկությունների և այլ նախադրող գործոնների պատճառով ճարպերը կարող են հայտնվել փորի շրջանում, ինչը շատ տգեղ է երևում:
Հարցը, թե ինչպես հեռացնել այդ ավելորդ ճարպը, շատ տեղին է, քանի որ քաշի դեմ պայքարելն ամենադժվարն է: Հետևաբար, այսօր մենք ներկայացնում ենք, թե ինչպես պետք է հեռացնեք Ձեր ավելորդ փորը ՝ առանց կյանքի ռիթմը փոխելու : Դուք կսովորեք, թե ինչպես ճիշտ ուտել և կստանաք կանանց համար նախատեսված ուժային վարժությունների հիանալի շարք: Այս ամենը միասին բերելու է անհավանական արդյունքներ:
как убрать живот упражненияԻնչպես հեռացնել ավեծորդ փորը. Վերջին տարիներին գիտնականները հակված են հավատալ, որ ավելորդ քաշի նկատմամբ տրամադրվածությունը մարդկանց բնորոշ է գենետիկ մակարդակով: Բայց հիմնական պատճառն անառողջ` «դատարկ» սննդի սպառման և կալորիաների ավելցուկն է: Մեծ դեր են խաղում «քաշի նետումները» մանկության և պատանեկության շրջանում, հատկապես որովայնի վրա ավելորդ քաշի կուտակմամբ: Երեխաների մոտ, բացի ակտիվ աճի գործընթացներից, ճարպի պահպանումը կախված չէ հորմոնալ մակարդակից, քանի որ դեռահասը չի անցել սեռական հասունացումը։
как убрать живот после родов Փորի մեծացման հնարավոր պատճառները. 1. Հղիությունից հետո մաշկի առաձգականության կորուստ: Երեխան կրելիս որովայնի մկանները ձգվում են, և ճարպը պահվում է նրանց մանրաթելերի միջև: 2. Հորմոնալ փոփոխություններ: Որովայնի աճը հրահրում է հիպոթիրեոզը (վահանաձև գեղձի հորմոնների պակաս) և հիպերկորտիկիզմը (ACTH- ի կամ կորտիզոլի բարձր մակարդակ): 3. Լյարդի և սրտանոթային համակարգի պաթոլոգիա: Դրանք հանգեցնում են որովայնի աճի` որովայնի խոռոչում հեղուկի կուտակման (ասիցիտների) պատճառով: Լյարդի հետ կապված խնդիրների դեպքում այտուցը պայմանավորված է նրա գործառույթի անկմամբ և սպիտակուցի սինթեզով: Եթե ​​դուք կասկածում եք սրտի հիվանդության, լյարդի հիվանդության կամ մարմնի հորմոնալ անբավարարության, նախքան քաշը կորցնելը, դուք պետք է հանդիպեք բժշկի և անցնեք հետազոտություն, քանի որ այս դեպքում վնասակար է ստամոքսի վրա ճարպը հեռացնելու միջոց փնտրել, առանց բժշկի դիտարկումների և առաջարկությունների:
Եթե ​​պատճառը ոչ թե հիվանդության մեջ է, այլ կենսակերպի, ապա ժամանակն է ինչ-որ բան փոխել: Ամբողջական և ճիշտ սնուցում. Կանանց 80% -ը հարցին, թե ինչպես հեռացնել փորը, պատասխանում էին առողջ սննդակարգով: Առանց դիետան փոխելու, մկաններն աճելու են մարմնի ճարպի տակ, ինչը արտաքինից միայն կավելացնի իրանի սանտիմետրերը: Ստամոքսը մաքրելու համար փոխեք սննդակարգը, կերեք օրեկան 5-6 անգամ, Ձեր սննդակարգից հանեք պարզ ածխաջրեր (հաց, քաղցրավենիք)՝ դրանք փոխարինելով մրգերով, (նաև ընկույզ, չորացրած մրգեր) մինչև 12:00, իսկ մնացած ժամանակն ընտրել բուսական և սպիտակուցային սնունդ (ոչ յուղոտ թռչնի կամ տավարի միս, ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ): Բացի կաթնաշոռից, բոլոր կաթնամթերքները պետք է օգտագօրծել առավոտյան, ինչպես նաև վերահսկել դրանց ճարպային պարունակությունը ՝ ընտրելով կաթ` միջին յուղայնությամբ մածուն: Ավելի լավ է սնունդը գոլորշիացնել, թխել կամ շոգեխաշել: Հնարավորության դեպքում հրաժարվեք տոմատի մածուկներից։ Կարևոր է ամբողջությամբ հեռացնել «դատարկ» սնունդները Ձեր սննդակարգից` կիսաֆաբրիկատներ, երշիկեղեն, մածուկներ, պահածոյացված ապրանքներ: Դրանք պարունակում են շատ ճարպ և ​​շաքար, չկան բույսերի մանրաթելեր և ամբողջական սպիտակուցներ, հրահրում են սովի զգացողության:







Քոչարյանի զոհերը

Сообщение Դադարեք կոմպլեքսավորվել մեծ փորի պատճառով. появились сначала на ՆՈՐ ԻՆՖՈ.




Նյութը պատրաստեց ingablog.ru-ն


от admin

-->