>

Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի իր սիրելի ուտելիքը, որը երբեմն նույնիսկ չարաշահում ենք։  Ունենք նաև որոշ անձնական արգելքներ, ինչ-որ մեկը հրաժարվում է հացից, որպեսզի ավելորդ կալորիաներ չհավագի, ինչ-որ մեկը փորձում է չուտել քաղցրավենիք,  Առաջարկում ենք Ձեզ ձվով դիետա։

Սննդառությունը հավասարակշռված է և չի վնասի Ձեր օրգանիզմին, բավարար քանակությամբ կալորիաներ են ներառված սննդակարգում, որպեսզի ընդհանրապես քաղցած չլինեք. Ձու, բանջարեղենը և մրգեր, ահա այն ամենն, ինչն անհրաժեշտ է ակտիվ և առողջ ապրելակերպի համար: Հիմնական պայմաններից մեկը մարմնում ջրային հավասարակշռության պահպանումն է: Ինչպես գիտեք, մարդու մարմինը բաղկացած է 70% ջրից, ինչը պահանջում է նորմալ ջրի հավասարակշռության պահպանում: Շատերը մոռանում են այդ մասին, հատկապես ցուրտ եղանակներին, երբ ընդհանրապես ջուր չեք ցանկանում և խմում եք թեյ կամ սուրճ: Այնուամենայնիվ, ամեն օր խմեք առնվազն 8 բաժակ ջուր (մոտ 1,5 լիտր):

Շատ հաճախ սովի պատճառը հենց ջրազրկումն է: Դիետան օգնում է ազատվել մոտ 10 կգ֊ ով` 2 շաբաթվա ընթացքում: Իհարկե, եթե մինչ այդ քիչ թե շատ ճիշտ եք սնվել, և աղիքները «խցանված չեն», այդ դեպքում ցուցանիշը ավելի քիչ կլինի:

ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели! - YouTube

Ընդհանուր կանոնները. Ինչպես ցանկացած այլ դիետա պետք է դադարեցնեք գազավորված ըմպելիքների, քաղցր հյութերի, ալկոհոլի, շաքարավազի և աղի սննդի, ներառյալ տարբեր թթուների, և իհարկե, արագ սննդի օգտագործումը:

Առաջին շաբաթ.

Օր առաջին. Նախաճաշ֊ 2 եփած ձու, 1 ցիտրուսային միրգ,

loading...


Ճաշ֊ 2 կտոր հնդկացորենի հաց, և մրգեր

Ընթրիք֊ հավի միս (հնդկահավ) և աղցան (ձիթայուղով և կիտրոնով):

Օր երկրորդ. Նախաճաշ֊ 2 եփած ձու, 1 ցիտրուսային միրգ,

Ճաշ֊ Հավի մսով աղցան, բանջարեղեններ,


Ընթրիք֊ 2 եփած ձու, խաշած բանջարեղեն, բանջարեղենով ղցան։





ЭТА ФРАНЦУЗСКАЯ ДИЕТА ПОМОЖЕТ СБРОСИТЬ 7 КИЛОГРАММ ЗА 7 ДНЕЙ - YouTube

Օր երրորդ. Նախաճաշ֊ 2 եփած ձու, 1 ցիտրուսային միրգ,

Ճաշ֊ Անյուղ պնիր, 1 լոլիկ, 1կտոր հնդկացորենի հաց,

Ընթրիք֊ Հավի միս, աղցան։

Օր չորրորդ. Նախաճաշ֊ 2 եփած ձու, 1 ցիտրուսային միրգ,

Ճաշ֊ Մրգեր,

Ընթրիք֊ Հավի միս, աղցան։

Օր հինգերորդ. Նախաճաշ֊ 2 եփած ձու, 1 ցիտրուսային միրգ,

Ճաշ֊ 2 հում կամ շատ թույլ խաշած ձու, խաշած բանջարեղեն,

Ընթրիք֊ Խորոված ձուկ, աղցան։

Օր վեցերորդ. +Նախաճաշ֊ 2 եփած ձու, 1 ցիտրուսային միրգ,


Ճաշ֊ Մրգեր,

Ընթրիք֊ Հավի միս, աղցան։

Яичная диета | Диетическое питание | Меню на каждый день | Доктор ...

Օր յոթերորդ. +Նախաճաշ֊ 2 եփած ձու, 1 ցիգիուսային միրգ,

Ճաշ֊ Հավի միս, լոլիկով աղցան, խաշած բանջարեղեններ,

Ընթրիք֊ Եփած բանջարեղեն։

Երկրորդ շաբաթ.

Օր առաջին. Նախաճաշ֊ 2 եփած ձու, 1 ցիտրուսային միրգ,

Ճաշ֊ Հավի միս, աղցան,

Ընթրիք֊ 2 եփած ձու, աղցան, նարինջ։



Օր երկրորդ. Նախաճաշ֊ 2 եփած ձու, 1 ցիտրուսային միրգ,

Ճաշ֊ 2 եփած ձու, եփած բանջարեղեն, կարելի է ավելացնել նաև մի փոքր ձեթ,

Ընթրիք֊ Խերեված ձուկ, աղցան։

Метод похудения, проверенный на личном опыте | Похудение, Здоровье ...

Օր երրորդ.  Նախաճաշ֊ 2 եփած ձու, 1 ցիտրուսային մկրգ,

Ճաշ֊ Հավի միս և աղցան,

Ընթրիք֊ 2 ձու, աղցան, նարինջ։

Օր չորրորդ. Նախաճաշ֊ 2 եփած ձու, 1 ցիտրուսային միրգ,

Ճաշ֊ Անյուղ պանիր, խաշած բանջարեղեն,

Ընթրիք֊ Հավի միս, աղցան։

Օր հինգերորդ. Նախաճաշ֊ 2 եփած ձու, 1 ցիտրուսային միրգ,

Ճաշ֊ Սաղմոնով աղցան (խորոված),

Ընթրիք֊ 2 եփած ձու, աղցան։

ДИЕТА ИЗ ВАРЕНЫХ ЯИЦ: cбросьте 10 кг за 2 недели! - YouTube

Օր վեցերորդ. Նախաճաշ֊ 2 եփած, 1 ցիտրուսային միրգ,

Ճաշ֊ Հավի միս, աղցան,

Ընթրիք֊ մրգեր։

Օր յոթերորդ. Նախաճաշ֊ 2 եփած ձու, 1 ցիտրուսային միրգ, +

Ճաշ֊ Եփած հավի միս (հնդկահավ), բանջարեղեն,

Ընթրիք֊ Եփած հավի միս, բանջարեղեն։

Сообщение Հրաշալի դիետա ձվով, որի շնորհիվ 2 շաբաթում կնիհարեք մինչև 10 կգ появились сначала на ՆՈՐ ԻՆՖՈ.


Նյութը պատրաստեց ingablog.ru-ն


add
loading...
.

от admin