Какие продукты содержат много белка? Конечно, первое, что приходит на ум, — это яйцо. И это правда. одно вареное яйцо содержит 6 г белка. Но есть яйца каждый день невозможно. Cosmo представляет еще 4 продукта с высоким содержанием белка.
1. Греческий йогурт
В 100 г йогурта содержится 10 г белка. Греческий йогурт можно добавлять в салаты.
2. Семена тыквы
В 100 граммах тыквенных семечек содержится 23 г белка. Его можно есть отдельно или добавлять в салаты.
3. Миндаль
В 100 г миндаля содержится 22 г белка. Он также содержит большое количество витамина Е.
4. Овсяные хлопья
100 г овсяных хлопьев: 20 г белка. Отличный завтрак, богатый антиоксидантами.
